Los 20 mandamientos de las relaciones sanas
1. Te amas, valoras y respetas a ti mismo.
2. Pones límites de manera sana, los respetas y respetas los límites de los demás.
3. Te permites compartir tu vulnerabilidad.
4. Eres auténtico y honesto, aunque sientas miedo al rechazo.
5. No juzgas ni criticas.
Conoce más sobre los mandamientos 1 al 5
6. Eres responsable de tus emociones, pensamientos, comportamientos, elecciones y decisiones. Sabes que no eres responsable de las emociones, pensamientos, comportamientos, elecciones y decisiones de los demás, pero siempre actúas con responsabilidad emocional.
7. No haces responsables a otros de tu bienestar y felicidad. Entiendes que tú no puedes hacerte responsable del bienestar y la felicidad de otros.
8. Reconoces tus errores y sabes pedir perdón cuando te equivocas. Sabes perdonar, cuando otros cometen errores y se equivocan.
9. Respetas y eres congruente con tus principios, valores, convicciones y lo que es importante para ti, aunque otros no los compartan o no estén de acuerdo contigo.
Respetas los principios, valores, opiniones, convicciones, elecciones y decisiones de los demás, aunque no los compartas o no estés de acuerdo.
10. No cambias para que otros te acepten, quieran estar contigo o te amen. No tratas de hacer cambiar a los demás.
Conoce más sobre los mandamientos 5 al 10
11. Reconoces las interacciones tóxicas, cómo te afectan negativamente y sabes cuándo buscar soluciones, distanciarte y/o terminar y salir de una relación tóxica.
12. Respondes en vez de reaccionar.
13. Expresas agradecimiento, aprecio y/o consideración hacia las otras personas, incluso cuando decides distanciarte, no mantener contacto con alguien o terminar una relación.
14. No controlas ni manipulas, ni permites que otros intenten controlarte ni manipularte.
15. No culpas a los demás de tus circunstancias ni te victimizas.
Conoce más sobre los mandamientos 11 al 15
16. Eres empático y compasivo, pero no tratas de ser el héroe ni de salvar ni rescatar a nadie. No insistes en tratar de ayudar a quien no se quiere ayudar a sí mismo.
17. Escuchas activa y empáticamente. Piensas antes de hablar y te comunicas de manera asertiva y respetuosa, sobre todo en momentos de conflicto.
18. Expresas tus necesidades de manera sana y muestras reciprocidad atendiendo a las necesidades del otro.
19. Regla de oro: No tratas a otros como no te gusta ni quieres que te traten a ti. Tratas a los demás como te gusta y quieres que te traten a ti.
20. Regla de oro: No entregas tu poder personal a nadie.
Conoce más sobre los mandamientos 16 al 20